樂活羅東-運動不老 健康有『寶』

【北台灣新聞中心】

    羅東鎮立圖書館於1121017182427日辦理「運動不老,健康有『寶』」活動,結合科技體適能檢測分析、「肌力人生˙健康滿分」講座及書目療法療癒講座,為羅東鎮65歲以上長者提供生、心理雙方面的知識能量補給,提前達到預防老化,健康百分百。

    鎮公所透過與「東風鐵人」專業團隊合作,將體適能檢測站延伸至鎮立圖書館,運用科技檢測方式,其中包含:血壓、身體組成分析、肌力適能、柔軟度適能、心肺適能等,透過檢測報告分析,讓長者瞭解自身體適能狀況,經由「肌力人生˙健康滿分」講座,進而能針對身體不足之處,調整飲食規劃選擇攝取所需營養,並運用隨手可得的日常用品,學習簡易的肌力訓練動作,達到身體保健目的。活動另聘請黃淑瑩老師及石麗蓉老師以「書目療法」理念,引導長者們透過培養閱讀、分享閱讀,用以療癒老年階段之情緒困擾,舒緩負面情緒,藉由彼此互相學習,獲得身心情緒療癒,用生命影響生命。

    鎮長吳秋齡表示,因應高齡社會的來臨,羅東鎮立圖書館發揮身為地方文教中心之功能,規劃多元樂齡學習健康活動,鼓勵長者走出戶外走入圖書館,進而更親近圖書館,不僅可建立健康身體照護概念,更增進身體及心靈健康。期望長者能運用知識寶庫鎮立圖書館,更正向、快活地迎接老人生活,讓羅東鎮立圖書館成為銀髮族友善的生活據點。

活動為鼓勵全程參加的長者,特別提供知名品牌運動用彈力帶,讓長者能更輕鬆鍛鍊,樂活人生。活動內容如附表,每場次限額60名參加,額滿為止!

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