【北台灣新聞中心】
飲食清淡、作息正常、無菸酒癮，這樣的養生生活型態外，維持健康不只靠單一行為！生活型態醫學強調的是六大支柱的整合實踐：均衡營養、規律運動、優質睡眠、情緒壓力管理、正向人際連結與戒除有害成癮。羅東博愛醫院重視宜蘭縣民健康，帶領宜蘭縣內的亞健康族群，提早建立平衡的生活型態。宜蘭大學有代謝性症候群的教職員，自今年4月起展開一場為期12週的「生活型態醫學實踐計畫」，結合飲食、運動、壓力管理的課程，為教職員開啟全人健康的新旅程，改善教職員日常習慣，也為校園注入全人健康的新風貌。
健康亮黃燈！教職員罹患脂肪肝
羅東博愛醫院2023年起推動生活型態醫學，除了在院內開辦課程講座，也走出醫院將理念傳遞至企業與機構中。去年蘭境健康生活型態領航中心至蘇澳龍德造船廠輔導員工瘦身減重，今年則進駐宜蘭大學，為教職員重塑健康觀念。
大學校園作息規律，為何也需要課程介入呢？羅東博愛醫院胃腸肝膽科主任江明峯解釋，去年帶領社區巡迴醫療團隊深入宜蘭多處社區、企業與學校，進行腹部超音波巡迴檢測。宜蘭大學亦為巡迴單位之一，有部分教職員進一步追蹤脂肪肝纖維化超音波定量檢測，發現有脂肪肝或纖維化情形，屬於俗稱的亞健康族群，亦即「看似沒有疾病，卻不代表身體健康無虞。」他說，內臟脂肪堆積恐引發慢性病，脂肪肝正是亮起警訊破壞健康的藏鏡人。
壓力易被忽視，正念助中壯年釋放身心負荷
40-60歲的中壯年族群，是高齡化社會中關鍵的職場勞動力，常在工作與家庭責任之間疲於奔命，卻忽略了自身的健康管理。特別是學術、公職等靜態型工作者，久坐、缺乏運動，再加上壓力未能妥善釋放，健康問題在無聲中累積。
「校園裡的教職員普遍具備健康知識，也有定時健檢的習慣，但卻不一定知道生活型態六大支柱的調整與平衡方法。」羅東博愛醫院蘭境健康生活型態領航中心許文齡特助分析，特別是教職員需兼顧教學、行政與家庭責任，長期處於多工壓力與高標準期待中，往往忽略了壓力本身對健康的深遠影響。
蘭境健康生活型態領航中心在此次課程中特別強調壓力管理，導入正念練習作為核心工具，透過專業講師引導教職員練習專注呼吸與覺察當下，幫助他們辨識壓力來源與身心反應，打破自動駕駛模式。正念不只是紓壓技巧，更強化中壯年族群的情緒調節與壓力應對能力，進一步改善睡眠、提升身心韌性，為健康打下穩固基礎。
宜蘭大學校方重視員工健康，今年4月起，校方邀請羅東博愛醫院蘭境健康生活型態領航中心進入校園開課。21名宜蘭大學教職員參與由羅東博愛醫院醫師、體適能教練、正念講師與營養師規劃的12周生活型態醫學課程，內容涵蓋脂肪肝防治、三高飲食調整、壓力管理與成癮戒除，並結合校內匹克球社團，促進運動與社群連結。
4月16日是課程始業式，宜蘭大學校長陳威戎表示，教職員是校園最寶貴的資產，期盼透過這為期十二週的課程，學習、實踐生活型態醫學，不只為大家開啟一段全新的健康旅程，更是一個重新思考健康生活方式的契機。引導大家在職場中落實健康行動，並透過分組學習與正向互動，激發彼此的動力，攜手前行。感謝羅東博愛醫院重視社區健康，願意投注心力。
羅東博愛醫院蘭境生活型態醫學特診何春生主任表示，大學教職員普遍已對自我健康有一定程度認知與重視，但卻不知如何自主管理，因此此次客製化課程介入目標是培養教職員「主動參與」的習慣，並將好習慣擴散至家庭與社區。
宜蘭大學是蘭境健康生活型態領航中心走進校園的首站，課程費用由羅許基金會羅東博愛醫院全額贊助。院方表示，未來希望能將健康的生活型態拓展到宜蘭縣內其他校園、職場與社區中，為社會帶來正面改變，落實企業社會責任。
